Les différents types de produits alimentaires sains pour les patients atteints d’arthrite

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Les personnes souffrant d’arthrite souffrent beaucoup d’une inflammation ainsi que d’une douleur terrible et d’autres problèmes associés. Bien qu’il n’y ait pas de régime spécifique qui peut guérir ce type d’état, il existe quelques aliments que vous pouvez réduire pour réduire l’inflammation de votre corps. Cet article mettra l’accent sur quelques aliments populaires qui sont fortement recommandés pour les patients souffrant d’arthrite par les experts.

Les études récentes ont révélé que les acides gras oméga 3 contribuent à éviter l’inflammation de votre corps et à diminuer les symptômes nuisibles liés à l’arthrite. Selon d’autres études, les huiles de poisson contenant des acides gras oméga-3 réduisent les symptômes multiples de l’arthrite, tels que la sensibilité articulaire, la rigidité articulaire, etc. Les aliments qui contiennent une quantité adéquate d’acides gras oméga-3 incluent le saumon, le maquereau et les truites arc-en-ciel et ainsi de suite. D’autres légumes tels que les graines de Chia, les noix, les graines de chanvre, les huîtres, les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3.

L’huile d’olive contient un composé naturel, à savoir l’oléocanthal qui réduit l’inflammation du corps due à l’arthrite. Si vous souhaitez réduire le poids pour contrôler ce type de maladie, vous devez incorporer l’huile d’olive comme ingrédient essentiel de votre repas quotidien. Si vous souhaitez augmenter l’élément antioxydant dans votre repas régulier, vous devez ajouter une quantité supplémentaire d’huile d’olive dans votre repas.

Le gingembre contient des phytonutriments qui semblent être très utiles pour vous de contrôler l’arthrite dans une grande mesure. De plus, ils contiennent des ingrédients anti-inflammatoires et ils semblent être précieux pour le traitement de ce type de maladie. Tout ce que vous avez à faire est d’essayer de manger deux ou trois tranches de gingembre sur une base régulière.

Des études récentes ont révélé que ceux qui consomment des aliments avec une quantité suffisante de vitamine D ne sont pas sensibles à ce type de maladie. Les poissons gras comme le maquereau, le saumon contiennent une grande quantité de vitamine D. D’autres aliments tels que le pain, le fromage et la glace contiennent une quantité suffisante de vitamine D.

Vous devriez consommer des oranges, des haricots rouges, des ananas, des mangues qui sont une bonne source de vitamine C sur une base quotidienne. Si vous consommez ce type de nourriture, vous pouvez contrôler ce type de maladie dans une large mesure. Selon les experts, les hommes devraient consommer quatre-vingt-dix milligrammes de vitamine C par jour alors que les femmes sont recommandées pour consommer soixante-dix cinq milligrammes par jour.

Les flavonoïdes comme les anthocyanidines sont responsables de la création de pigments rouges dans les mûres, les fraises, les raisins, les cerises, etc. Selon les experts, les personnes souffrant d’arthrite devraient manger des aliments qui sont de bonnes sources d’anthocyanines. En conséquence, ils peuvent se débarrasser de l’inflammation et ils peuvent également obtenir un soulagement de la douleur chronique qui se produit en raison de la maladie de l’arthrite.

Les études récentes ont révélé que les personnes qui consomment des aliments contenant une quantité suffisante de cryptoxanthine bêta peuvent contrôler l’arthrite dans une grande mesure. Les aliments qui possèdent une quantité suffisante de cryptoxanthine bêta sont les papayes, les abricots, les poivrons doux, les mandarines, etc.

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