Remède pour le nerf sciatique – Trois approches efficaces pour soulager les douleurs au dos

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Selon l’Institut National de Santé, la douleur lombaire est la deuxième maladie neurologique la plus courante se plaindre, maux de tête est le numéro un. En fait, 4 personnes sur 5, soit 80%, hommes et femmes, riches ou pauvres, jeunes ou vieux, peu importe ce que l’on fait pour vivre, la couleur de la peau, la religion, cherchera un remède de nerf sciatique au cours de leur vie. C’est, semble-t-il, une pénalité pour marcher droit.

Heureusement, la grande majorité des cas de maux de dos sont causés par une inflammation des tissus mous entourant la colonne lombaire souvent déclenchée par une blessure à ces muscles ou une réaction de stress et sont auto-limitant si traitées avec l’exercice. Bien que gênant, ces cas ne sont pas graves dans le sens qu’ils causent des dommages permanents. Il y a cependant quelques cas où les dommages causant la douleur du nerf sciatique sont structurels, par exemple une sténose de la colonne vertébrale, ou peuvent être déclenchés par une maladie grave comme le cancer. C’est pourquoi il est toujours judicieux de consulter votre médecin pour un diagnostic médical avant de vous engager dans une thérapie ou de prendre tout médicament comme un remède de nerf sciatique. Mais dans la plupart des circonstances, vous avez un certain nombre d’options disponibles pour vous de faire face à la douleur de votre sciatique.

Parce qu’il est généralement préférable de commencer par les approches les plus conservatrices et les moins coûteuses pour soulager la douleur, je veux partager trois approches qui entrent dans cette catégorie.

Exercices d’eau

En règle générale, les muscles qui sont les plus négligés dans tout programme d’exercice sont les muscles de base du bas du dos et l’abdomen. Un noyau bien conditionné fournit la force et la flexibilité à la fois prévenir les dommages en premier lieu et vous restaurer à un état sans douleur si vous arrivez à vous blesser. Parfois, cependant, même une personne bien conditionnée aura du mal à se déplacer lorsque le nerf sciatique est sous pression à la suite d’une inflammation de la structure musculaire du noyau. Pourtant, l’exercice est peut-être la meilleure et la plus sûre méthode pour rétablir l’équilibre et soulager la douleur.

Il y a une solution. Les exercices d’eau fournissent un champ dans lequel la flottabilité de l’eau crée un environnement presque sans poids rendant le mouvement pour la personne blessée moins douloureux que l’exercice fait sur la terre ferme. Souvent, votre médecin vous prescrira une thérapie physique à effectuer dans la piscine d’exercice. Dans ce cas, vous serez dirigé par une série d’exercices dans l’eau pour aider à renforcer et étirer votre noyau.

Hydrothérapie

L’hydrothérapie fait également appel à l’eau, mais plus passivement. Le but de cette approche est de détendre la structure du muscle offensant, conduire les toxines qui causent l’inflammation de votre corps et vous restaurer à la vie sans douleur. Il est bien connu que simplement trempage dans un bain à remous détendre vos muscles, enlever la raideur et augmenter la flexibilité. Un effet intéressant de la chaleur humide appliquée est également de réduire la quantité de médicaments contre la douleur nécessaire pour apporter un soulagement à court terme.

Ajouter un mouvement à l’application de la chaleur humide, un tourbillon fait l’affaire, et l’effet du trempage est augmenté et a tendance à durer plus longtemps. Peut-être est-ce pourquoi les athlètes utilisent des bains à remous si fréquemment.

Il existe plusieurs autres façons d’introduire de la chaleur dans les tissus enflammés, les bains de vapeur, les enveloppements humides à base de plantes chaudes et les compresses humides appliquées sur le dos alors que dans un sauna sont tous des moyens efficaces d’ajouter de la chaleur humide à la colonne lombaire.

Massage thérapeutique

La massothérapie apporte un soulagement de la douleur manuellement en manipulant les muscles enflammés pour réduire l’inflammation, détendre la raideur et autrement briser les toxines piégées dans les tissus en question. Le massage est efficace pour réduire les spasmes musculaires douloureux qui sont caractéristiques de la douleur lombaire.

L’Association de Thérapie de Massage Américaine a commandé une étude qui a constaté que 54% des fournisseurs de soins de santé encourager leurs patients à chercher un massage comme un traitement du nerf sciatique. En fait, la massothérapie est de plus en plus populaire car elle est reconnue comme une forme de thérapie médicale pour le soulagement de la douleur lombaire.

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