Que savez-vous sur les traitements alternatifs pour la dépression

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Prenons une des alternatives faciles de dépression pour commencer. L’exercice. Maintenant, avant de vous soupirons, regardez cette statistique choquante. Selon un rapport de la Fondation pour la santé mentale, l’exercice peut être tout aussi efficace dans le traitement de la dépression que les antidépresseurs! Une étude a montré que l’exercice régulier environ trois fois par semaine était tout aussi efficace que d’être sur les antidépresseurs. Souvent, un manque d’exercice peut effectivement être un des facteurs qui contribuent à l’apparition de la dépression dans la première instance.

Presque tout le monde peut faire de l’exercice. Les avantages sont énormes pour la santé en général, mais pour la dépression, les experts notent que, après l’exercice, les patients se sentent et ressemblent plus heureux en raison de la libération d’endorphines qui ont un impact positif sur notre humeur. Ensuite, il y a tous les autres avantages tels que la recherche mieux afin que votre confiance en soi reçoit un coup de pouce. Le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil améliorent ainsi. Ces gens ont eu la chance d’avoir des relations étroites avec affectueux partenaire, famille et amis ou ont une possibilité beaucoup plus faible d’être déprimé. Vous pouvez vous demander pourquoi cela a eu si peu d’attention que l’un des meilleurs traitements alternatifs pour la dépression.

L’huile de poisson peut sembler malodorante mais elle peut faire des merveilles pour l’état d’esprit déprimé. Nous parlons ici d’alimentation, car avouons-le la nourriture que nous mangeons a un effet immédiat et durable sur notre état d’esprit et notre mental bien-être général. Regardez les résultats d’une étude réalisée lorsque les patients déprimés ont reçu 1 gramme d’huile de poisson par jour et les symptômes de la tristesse, pensées suicidaires, l’anxiété, l’insomnie et la perte de libido tous ont chuté de 50%. Si vous souffrez de dépression, ajoutez un peu d’huile de poisson dans votre alimentation. Cela peut être sous la forme de capsules de qualité pharmaceutique ou par le saumon de manger, le thon, l’huile de lin et l’huile d’olive et les noix. Ajouter des glucides complexes, des protéines telles que la viande maigre et un approvisionnement de la vitamine B et D des aliments et vous serez bien sur la voie de la reprise. L’alimentation, comme l’exercice a été éclipsée en regardant les traitements alternatifs pour la dépression.

Le grand pharma a été tenue très calme sur les mauvais résultats que les antidépresseurs ont fait pour guérir la dépression et, évidemment, ne vont pas se précipiter pour mettre en place des sites Web sur les alternatives de dépression. La statistique scandaleuse est que les médicaments anti-dépresseurs vont effectivement seulement guérir environ un tiers de tous les cas! Dans environ 5% des cas, les symptômes de la dépression vont effectivement empirer. Étant donné les effets secondaires des antidépresseurs, n’est-il pas temps qu’une plus grande attention a été accordée à des remèdes à base de plantes comme l’un des meilleurs traitements alternatifs pour la dépression? D’autres traitements sont constitués de luminothérapie pour SAD (trouble affectif saisonnier), la méditation, le yoga, le conseil et la thérapie comportementale cognitive.

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