Cesser de fumer – La liberté du fumage émotionnel

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Il existe de nombreux déclencheurs pour fumer. La plupart sont des habitudes qui viennent d’apprendre, comme le tabagisme en parlant au téléphone. Mais l’un des plus grands obstacles à cesser de fumer est le tabagisme émotionnel.

Cela se divise en deux catégories qui sont vraiment juste un, mais bien souvent, les fumeurs ne se voient pas dans les deux. Les personnes qui fument pour se détendre. Les personnes qui fument gèrent leur stress.

La réalité est ce sont une seule et même mais souvent l’état émotionnel au moment peut être différent.

La liberté d’avoir besoin de cigarettes pour gérer votre vie est la clé de votre avenir en tant que non-fumeur.

Il y a trois éléments clés de ce processus qui comprennent que fumer ne gère pas le stress. Quand votre corps est en situation de stress il produit une hormone de vos glandes surrénales et le cortisol. Dans des niveaux normaux ce qui est important pour la vie normale. Mais sous stress physique ou émotionnel chronique cela devient un problème important.

Les niveaux élevés d’hormones cortisol inférieure importants comme l’œstrogène et la testostérone et la DHEA.

La DHEA est fondamentalement votre longue vie et se sentir bien hormone, de faibles niveaux vous faire sentir plus de douleur, vous sentez fatigué et de mauvaise humeur. La chose importante est que le tabagisme est un stress physique fort qui provoque la libération de trop de cortisol. Si vous ne comprenez rien d’autre, alors relisez cette partie. Comprendre que le tabagisme n’a aucun avantage que ce soit et qu’il n’y a qu’un mal avec un bénéfice nul. En raison des problèmes ci-dessus ce qui élimine tous les avantages imaginaires, parce que, comme l’état des annonces du gouvernement, chaque cigarette vous fait du mal.

Quand vous faites quelque chose pour votre corps, de jour et de sortir d’une journée qui vous fait du mal, il n’est pas exagéré de réaliser qu’il n’y a aucun avantage. Apprendre et à utiliser des outils de gestion du stress dans votre vie.

Les gens occupés et ceux qui ont jamais ressenti les avantages de la gestion du stress donnent rarement toute pensée, ou placent une valeur sur l’utilisation de moyens de gestion.

Plus souvent, les gens cherchent des moyens externes tels que l’alcool, des cigarettes ou des médicaments pour gérer leur vie, et tous ces moyens échouent.

La lecture d’exercice ou regarder la télévision sont de meilleurs choix, mais tous stimulent l’esprit au lieu de le calmer.

Passer du temps dans la nature, que ce soit dans un jardin, une forêt, par un courant, ou à la plage sont un grand pas en avant. Mais il est souvent possible d’être dans ces lieux tous les jours.

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